Depuis que notre bébé est arrivé, notre couple déraille : Comment retrouver l'harmonie conjugale ?

L'arrivée d'un bébé est une étape merveilleuse dans la vie d'un couple, mais elle peut aussi être un défi de taille. Entre les nuits blanches, les changements hormonaux et l'ajustement aux nouvelles responsabilités, il est courant que la relation de couple en souffre. Comment identifier ce processus d'éloignement ? Quelles méthodes pour se retrouver et veiller au bien-être mutuel et à la communication quotidienne ?

1. Comment l'éloignement s'est-il produit ?

L'arrivée d'un enfant chamboule complètement la dynamique du couple. La priorité se déplace naturellement vers le nouveau-né, laissant parfois peu de temps et d'énergie pour son conjoint. Cette redistribution des rôles et des priorités peut créer un éloignement émotionnel et physique entre les conjoints. Les disputes liées à la fatigue, la diminution du temps passé ensemble et la difficulté à communiquer efficacement deviennent souvent monnaie courante. Très naturellement la mère est accaparée par son bébé et peut inconsciemment délaisser son époux. 

Lorsque que l’un ou l’autre ressent un manque, un malaise, il faut trouver un moment propice pour en parler, ne pas hésitez à dire à l’autre :

“Je t’aime et tu me manques”

2. Trois méthodes pour se retrouver :

_{✨Planifier du temps de qualité ensemble :}

_{Malgré les contraintes de temps, réservez régulièrement un moment pour être ensemble, que ce soit une simple promenade, un dîner en tête-à-tête à la maison ou même quelques minutes pour discuter sans interruption. Ce moment étant planifié, il n’y a pas de surprise chacun peut se préparer à ce moment. Parlez et écoutez vous sans vous couper à tour de rôle. Utilisez le “je” pour exprimer vos sentiments,  le “tu “ est souvent plus accusateur : “depuis la naissance de Paul je ressens un manque de toi, j’ai besoin de plus de moments ensemble…, et toi comment le vis-tu ? Que puis-je faire pour te retrouver ?”}

✨Encourager le soutien mutuel :

Exprimez vos sentiments et vos besoins, soutenez-vous l'un l'autre. La parentalité peut être vertigineuse, mais nous sommes 2 et nous devons être une équipe solide, cette équipe ne peut fonctionner qu’en ayant une relation conjugale harmonieuse. Partagez les tâches matérielles, les inquiétudes et les joies pour créer un lien fort. Une femme après une naissance aura souvent besoin de beaucoup de tendresse de la part de son conjoint, son corps à changé, elle a besoin de retrouver l’amour et l’admiration dans les yeux et les gestes de son mari.

Votre couple est le socle de votre famille.

Il est à choyer autant qu’un enfant et à surveiller comme le lait sur le feu. Si il éclate les premières victimes sont les enfants, ceux justement que vous voulez protéger.

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✨ Investir dans votre couple c’est investir dans votre famille, il est la priorité ! 

🗝️🗝️la clé du couple est la communication :

Parlez de vos sentiments, vos défis et vos aspirations en dehors du contexte familial. La communication ouverte et honnête est essentielle pour se reconnecter émotionnellement. 

Dans la majorité des couples, naturellement une femme s’exprimera plus facilement que l’homme. La communication est un exercice de couple à pratiquer de manière très régulière, comme une activité sportive, pour le bien être du couple et donc de la famille.

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✨Veiller quotidiennement au bien de l'autre et à la communication

🔸Reconnaître les petites attentions : De simples gestes d'affection comme un mot doux, un merci,  un sourire chaleureux ou une aide spontanée peuvent renforcer le lien émotionnel.

🔸 Établir des moments de partage : Créez des rituels comme un petit-déjeuner ensemble, une routine avant le coucher ou un appel durant la journée pour se rappeler mutuellement l'importance que vous avez l'un pour l'autre.

🔸Pratiquer l'empathie et la compréhension : Essayez de voir les choses du point de vue de votre conjoint. Soyez attentif à ses besoins et compréhensif, cela met en confiance et favorise une communication saine.

🔸Prenez vous chaque jour dans les bras, choisissez de lui redire chaque jour : “Je t’aime.” En cas de dispute, réconciliez-vous avant de vous endormir.

En somme, l'arrivée d'un bébé peut mettre à l'épreuve la relation conjugale, mais avec de la patience, de la communication conjugale et des gestes de tendresse pour se reconnecter, il est possible de retrouver l'harmonie au sein du couple. En prenant soin l'un de l'autre et en s’investissant dans votre couple, vous pouvez surmonter les défis et construire une relation encore plus forte après l'arrivée de votre enfant qui sera bénéfique pour lui.

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